Herzlich willkommen
im Yogaraum Ahlem in Hannover
Specials zum Thema Entspannung
Yogakurse für Anfänger und Geübte,
mehr Kraft und Flexibilität für deinen Körper,
Ausgeglichenheit und innere Ruhe.
Du bist herzlich willkommen!
Der Yogaraum
Die Yogaübungen werden genau angeleitet und holen dich dort ab, wo du stehst.
Jeder ist willkommen, egal ob mit oder ohne Vorerfahrungen. Yoga ist kein Leistungssport, sondern soll dich sanft an deine Grenzen führen und dir zu mehr Einssein mit dir und deinem Körper verhelfen.
KLEINE GRUPPE
Wir üben in kleinen Gruppen von maximal 6 TeilnehmerInnen. So entsteht ein fast freundschaftlicher Raum, in dem man sich kennt und ich als Yogalehrerin auch auf Bedürfnisse des Einzelnen eingehen kann. Du kannst gerne eine Probestunde vereinbaren.
Was ist Hatha Yoga?
- Das Halten der Asanas stärkt deine gesamte Muskulatur, förderst deine Flexibilität und den Gleichgewichtssinn
- Du kannst insbesondere Rücken- und Nackenschmerzen entgegenwirken und vorbeugen
- Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation verhelfen dir zu innerer Ruhe und mental zu wachsen
Yoga bedeutet Einheit/Harmonie, Körper, Geist und Seele in Verbundenheit bringen. So entfaltet sich die harmonisierende Wirkung von Yoga. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich, das Immunsystem wird gestärkt, mehr Energie wird aufgebaut, auch Selbstvertrauen und eine Verbesserung der Konzentration sind nachweisliche Wirkungen von Yoga.
Yogakurse
Hathayoga am Montag Abend
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du etwas Erfahrung mit Yoga gemacht hast oder dein Wissen wieder aktivieren möchtest. Du kannst auch ohne Yogaerfahrung eine Probestunde vereinbaren. Wie beginnen mit Übungen zur Kräftigung und Dehnung und erlernen die wichtigsten Asanas (Körperstellungen) sowie den Sonnengruss. Jeder Schüler wird dort abgeholt, wo er/sie gerade steht. Es gibt einfache Atemübungen am Anfang und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde.
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Hathayoga am Donnerstag Abend
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon etwas mehr Yogaerfahrung haben. Wir erlernen und praktizieren viele verschiedene Asanas, den Sonnengruss und die Kriegerpositionen, auch hier gibt es natürlich Dehn- und Kräftigungsübungen. Neben Wiederholungen wird es auch immer wieder neue Übungen und Herausforderungen für dich geben. Atemübungen am Anfang und eine Tiefenentspannung oder Meditation am Ende der Stunde runden das Programm ab.
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Special Entspannung
Mehrmals im Jahr biete ich einen Yoga-Abend mit dem Schwerpunkt Entspannung an. Dies ist eine offene Stunde mit leichten Yogaübungen und verschiedenen Entspannungstechniken, an der jeder teilnehmen kann ohne Vorkenntnisse. Melde dich gern wenn du über Termine informiert werden möchtest.
Über MICH
Es ist mir eine wahre Freude Yoga zu üben und weitergeben zu können.
Vor ca. 20 Jahren habe ich Yoga kennengelernt und war schnell begeistert von den Übungen und dem, was es mit mir macht. Nicht nur die Kräftigung und die Dehnung meines Körpers, sondern das zur Ruhe kommen, bei sich selbst ankommen und eine neue innere Klarheit gewinnen - das ist es, was mich immer wieder am Yoga fasziniert. Bald entschied ich mich tiefer in das Wissen über Yoga und die Philosophie dahinter einzutauchen und begann eine Ausbildung zur Yogalehrerin.
Die Erfahrungen und die Begeisterung für das Üben der Asanas und die meditativen Einheiten möchte ich weitergeben und teilen und so sind meine Stunden eine Mischung aus sanften und fordernden Übungen, Entspannung, Atem, Meditation und einer Prise Humor, denn die Freude am Üben darf nicht fehlen.
Die Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich 2011/2012 bei Yoga Vidya gemacht,
2016 eine Weiterbildung zur Rückenyogalehrerin, 2022 dann eine weitere Ausbildung zur Entspannungskursleiterin.
Darüber hinaus bilde ich mich regelmäßig fort zu weiteren Yogathemen, wie z.B. Yogatherapie, Hormonyoga, Meditation, Yoga für das Illiosakralgelenk, Hilfestellungen. Neben dem Yoga ist das Tanzen eine meine großen Leidenschaften, so habe ich z.B. Orientalischen und Indischen Tanz gelernt, auch liebe ich es Mantras zu singen.
Kontakt
- Katrin Albino, Rotbuchenweg 20, 30453 Hannover
Sivananda
Eine kleine Inspiration
Yoga gelernt habe ich in der Tradition des Sivananda (1887-1963), ein großer Meister aus Indien, der viele Schüler in seinem Ashram in Rishikesh ausgebildet hat, die wiederum die Yogalehre in die Welt und so auch zu uns in den Westen gebracht haben.
Sivananda hatte einen Leitspruch "Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und verwirkliche." Er sagt: "Diene, liebe und gib - ohne zu geben, kannst du nicht dienen und lieben. Wenn du alles für Dich behält und sagst: "Oh ja, ich liebe Euch alle" und wenn du isst, ohne anderen etwas abzugeben, dann ist das keine Liebe. Du musst deine Liebe in der Tat zeigen."
Ob im Großen oder Kleinen: In jedem Moment können wir alles hingeben was uns beschäftigt oder belastet - uns leer machen, so daß sich der entstandene Raum neu füllen kann - mit Stille, Freude, Frieden.
Swami Sivananda gründete 1932 den Sivananda Ashram in Rishikesh/Indien und weitere Gesellschaften um spirituelles Wissen und Yoga zu schulen und zu verbreiten. Er lehrte den ganzheitlichen, den integralen Yoga, der Körper und Geist verbindet. Als Arzt erkannte er vor allem auch den gesundheitlichen Wert des Hatha Yoga, der Atemübungen und Meditationstechniken, wie wir sie heute noch immer üben und lehren dürfen.
Sivananda war für seine Weltoffenheit und Großzügigkeit bekannt, so sind seine Schüler aller Nationalitäten, Religionen und Glaubensrichtungen überall auf der Welt zu finden.
datenschutz
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Eine Liste der Aufsichtsbehörden (für den nichtöffentlichen Bereich) mit Anschrift finden Sie unter:
https://www.bfdi.bund.de/DE/Service/Anschriften/anschriften_table.html
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