Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung. Im langsamen Wechsel übst du verschiedene Asanas, wobei du deinen Atem bewusst einsetzt und mit der Bewegung synchronisierst. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung.
Yoga bedeutet Einheit/Harmonie, Körper, Geist und Seele in Verbundenheit bringen. So entfaltet sich die harmonisierende Wirkung von Yoga. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich, das Immunsystem wird gestärkt, mehr Energie wird aufgebaut, auch Selbstvertrauen und eine Verbesserung der Konzentration sind nachweisliche Wirkungen von Yoga.
- Das Halten der Asanas stärkt deine gesamte Muskulatur, förderst deine Flexibilität und den Gleichgewichtssinn
- Du kannst insbesondere Rücken- und Nackenschmerzen entgegenwirken und vorbeugen
- Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation verhelfen dir zu innerer Ruhe und mental zu wachsen
Yoga bedeutet Einheit/Harmonie, Körper, Geist und Seele in Verbundenheit bringen. So entfaltet sich die harmonisierende Wirkung von Yoga. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich, das Immunsystem wird gestärkt, mehr Energie wird aufgebaut, auch Selbstvertrauen und eine Verbesserung der Konzentration sind nachweisliche Wirkungen von Yoga.
